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小寒的养生水果

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-30 14:17 阅读: 查看更多:
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  小寒养生果

  1。苹果

  快速营养检查:有句名言:“一日一苹果,远离疾病。”中医还认为,苹果具有滋润体液、止渴润肺、祛刺激、健脾健胃、养心的作用。益气润肠止泻解热。

  事实上,早在古埃及,人们不仅把苹果当作一种食物,而且把它当作一种药物。加拿大的研究表明,苹果汁在体外对感染性病毒有很强的杀灭作用,而吃更多苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率要低得多。所以一些科学家和医生称苹果为“全面健康的水果”或“全科医生”。

  2。香焦

  快速营养检查:香蕉是著名的热带和亚热带水果。欧洲人称之为“快乐水果”,因为它能缓解抑郁,因为香蕉含有泛酸和人体“快乐激素”的其他成分,可以缓解压力和缓解抑郁。

  同时,香蕉也被称为智慧的果实。据说释迦牟尼佛吃香蕉获得智慧。香蕉含有被称为“智慧之盐”的磷,富含蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及各种纤维素。因此,荷兰科学家认为香蕉是最有营养的水果,可以给你的脸上增添微笑。

  三。樱桃

  营养快速检查:它之所以如此出名,是因为它在成熟季节的早期就占据了100种水果的第一位。樱桃上市后,其他水果相继上市。

  此外,樱桃不仅因其美丽宜人的外观而受到人们的喜爱,而且还因其丰富的营养而受到人们的喜爱:它们不仅含有碳水化合物和蛋白质,还含有钙、磷、铁和许多维生素。特别是含铁量,每100克高达6-8毫克,比苹果、桔子、梨高20-30倍,维生素A含量比苹果、桔子、葡萄高4-5倍!

  4。草莓

  营养快速检查:草莓外观呈心形,鲜红嫩滑,果肉多汁,酸甜可口,香味浓郁。草莓富含营养物质和多种活性成分。每100克新鲜果肉含有60毫克维生素C,比苹果和葡萄高。果肉含有大量的碳水化合物、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

  此外,草莓还富含维生素B1、维生素B2、维生素B3、铁、钾、锌、铬等必需矿物质和一些微量元素。

  5。猕猴桃

  快速营养检查:在分析了世界上27种常见水果的29种营养素(包括9种矿物质、10种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)后,美国的一个食品研究中心发现猕猴桃含有最丰富和最全面的营养素。TS。

  当然,猕猴桃的王牌是其维生素C含量:每100克维生素C含量为420毫克,比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍。

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