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立秋养生文化

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-29 14:28 阅读: 查看更多:
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  在秋季养生中,“苏问四气调神大伦”指出:“阴阳四季之人是万物之根,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根中养阴,所以万物皆沉。漂浮在生长的门上,根是根的根,根是根的根。这就是古人调整四季的目的,告诫人们要遵守四季健康,懂得“春夏长,秋冬收”的自然规律。如果我们想达到延年益寿的目标,就必须服从并遵循它。

  整个自然界的变化是一个渐进的过程。初秋气候是由热到冷的过渡时期。这也是阳气逐渐接受,阴气逐渐增长的时期。这是万物成熟丰收的季节。也是人体阴阳代谢出现阴阳涨落的过渡时期。

  因此,在秋季养生中,一切精神、饮食、日常生活、锻炼和收养都是原则。具体地说,中医学对事物属性的五要素(木、火、土、金、水)进行了分类和概括,即五声(角、宫、商、羽)、五味(酸、苦、甜、苦、苦、咸)、五味(五味)。RS(绿色、泥土、黄金和水)。红、黄、白、黑;五个现代化(健康、成长、化学、收藏、西藏):

  五气(风、夏、湿、干、冷);五向(东、南、中、西、北);五季(春、夏、夏、秋、冬)。五脏(肝、心、脾、肺、肾);六器(胆、小肠、胃、大肠、膀胱、皮肤,三处烧伤);五器(眼、舌、口、鼻、耳);五体(筋、脉、肉、皮、骨);五情(气、乐、思、悲、铁)五种声音(哭、笑、歌、哭、呻吟)。

  由此可见,在秋天,肺部应该在肺部,肺部处于悲伤(担心)的心态,悲伤很容易伤害肺部,而肺气不足会降低身体对不良刺激的耐受性,导致悲伤和焦虑。因此,在自我修养的时候,一定不要背离自然规律,遵循古时的提纲“使心平和,使句悬于秋,以抑气,使秋静;外志,使肺腑清,此秋气也应被采纳。

  秋季是人体最适宜补充的季节,以减少病毒感染,防止冬季到来时旧病复发。

  立秋健康文化包括以下几个方面:

  自我心理护理

  要达到内心的宁静,心灵的宁静,心灵的安逸,避免悲伤,即使有悲伤的事情,我们也要主动驱散它们,以避免杀戮的精神,同时也要抑制精神,以适应秋天的平静精神。

  生活教养

  在秋天,当天气晴朗时,我们应该开始“早睡早起,和鸡共度美好时光”。早卧顺应阳气会聚,早升舒展肺脏,防止会聚过多。

  秋天,空气湿度小,皮肤容易干燥。因此,整个秋季应注意身体的水分和维生素的摄入。

  秋天是秋天的开始,夏天的热量并没有耗尽,虽然有凉风,但天气多变,即使在同一地区也会出现“四季一天,十里不同天”的情况。因此,衣服不宜过多,否则会影响身体适应寒冷气候的能力,易受寒冷和寒冷的影响。

  饮食调理

  初秋后,气温由热变凉,人体消耗逐渐减少,食欲开始增加。因此,根据秋季的特点,我们可以科学地吸收营养,调整饮食,补充夏季的消费,为越冬做好准备。

  《苏文藏奇法史论》说:“龙主张秋……肺涩,酸快收,带酸滋补,辛泻。可以看出,酸度会使肺部收敛,香料会分散并净化肺部。在秋天,收获它们比驱散它们要好。因此,我们应该尽量少吃洋葱、姜等辛辣的食物,适当多吃酸性水果和蔬菜。

  秋天,当肺是金黄色的时候,肺太强了,无法抵抗肝脏。

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