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大寒养生从脚开始

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-30 14:55 阅读: 查看更多:
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  感冒保健注意事项

  1。为了保持健康,我们应该早睡早起。

  2。保持背部温暖。背部是太阳在阳光下,风和寒冷等邪恶元素容易穿透人体背部,引起疾病。老年人、儿童和弱者在冬季应多注意背部的温暖。

  三。注意防寒保暖。冬天,气候更冷,外出的次数应该减少。如果你想出去,你必须穿暖和的衣服、鞋子和袜子。

  4。冷水淋浴,稍不小心会引起感冒和呼吸系统疾病。因此,应该减少浴缸的数量。

  寒冷的健康始于脚

  热水浸泡脚

  脚是人体离心脏器最远的部位,血液流经距离最远,再加上重力的影响,血液回流特别费力。

  脚也收集了整个身体的经络。如果脚是冷的,全身都会冷,身体的抵抗力就会下降。疾病可能在空的时候进入。热水可以扩张血管,加速血液流动。

  如果你每天用温水浸泡你的脚,这就相当于在身体的下部增加一个“水泵”。它不仅有助于心脏,加速血液循环,使你的脚温暖舒适,而且还能改善你的脚的皮肤,减轻和消除疲劳。

  在热水中加入不同的材料也可以达到不同的效果。例如,加牛奶可以滋润皮肤,加薰衣草可以改善睡眠,加红花可以缓解脚部寒冷等。

  穿袜子睡觉

  在我们的日常生活中,我们经常发现被子在睡觉前盖得很好,但我们总是在半夜醒来发现我们的脚在外面很冷。

  如果你在这个时候穿袜子,即使你推着被子,你也不会感到脚冷。双脚的温度与睡眠质量密切相关。

  脱掉袜子睡觉会降低脚的温度,这不利于促进睡眠。脱掉衣服睡觉后,体温一开始肯定会下降。如果你在这个时候穿袜子,你可以保持你的脚在一个相对较高的温度,这有利于快速入睡,提高睡眠质量。

  经常根据喷泉

  涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位。它也是反射医学脚部肾脏的“反射区”。

  中医认为,“肾是先天之本”,常按摩雍泉穴,能补肾健壮,养生养病。具体的按摩方法,每天用热水洗脚,躺在床上,抬起脚,互相摩擦,感觉温暖。

  然后用手上的老公穴和脚上的涌泉穴相互按摩刺激,心肾相交。这种方法不仅能促进脚部血液循环,而且能提高睡眠质量。

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