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大寒养生应吃的水果

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-30 14:53 阅读: 查看更多:
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  冬季天气干燥,多吃水果有利于身体健康。水果含有多种营养物质,可以调节新陈代谢,预防疾病,改善健康。多吃水果不仅有益健康,而且对皮肤有好处。这里有一些水果应该在冬天经常吃。

  梨

  民间谚语“几颗杏桃三火,日食上的梨不多”证明多吃梨有益无害。

  根据中医的说法,梨具有促进体液、止渴、止咳化痰、清热降火、养血养筋、润肺祛燥等功效。最适合冬季发热和内热患者使用。特别适用于小儿肺热、咳嗽、风热、咽喉痛、大便干燥。有助于消化,促进食欲,具有良好的解热利尿作用。每天吃一两个梨能有效缓解冬季干燥。

  苹果

  苹果,具有滋润性情、滋阴养胃、滋润体液、滋润口渴、润肺养心的功能,被称为心血管系统的保健神。它除了含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外,还含有较多的镁,能使人的皮肤健康、红润、有光泽,还能清除脸上的黄褐斑、蝴蝶斑等。

  多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能。对于那些长时间坐在电脑前的人来说,他们应该多吃苹果。它们能与体内的放射性元素结合并从体内排出,具有降低癌症发病率的保健作用。

  猕猴桃

  猕猴桃被誉为“维生素C之王”和“百果之王”,其维生素C含量很高。此外,这种水果还含有血清增强子,可以帮助我们稳定情绪和平静下来。丰富的膳食纤维能促进心脏健康,帮助消化。猕猴桃味酸、甜、冷,具有生津、润燥、解热、解闷的作用。

  葡萄柚

  葡萄柚是典型的南方水果,味微苦,果汁丰富,维生素C丰富,其天然果胶能降低胆固醇含量,有助于钙和铁的吸收,也能和胃停滞、津渴。

  山楂

  山楂又名山楂,果实红色。山楂富含黄酮类和维生素,能有效防止自由基的形成,增强机体免疫力。山楂甘草酸略温,是一种开胃、增强消化功能的良药。经常吃山楂,可以长寿!

  枣树

  鲜枣含有丰富的维生素,尤其是维生素C,它能促进过量胆固醇转化为胆汁酸。

  另外,枣子的甘温味也是滋补中气、养血、安神的好产品。枣子含有大量的维生素C,这是一种有效的抗氧化剂。它不仅能保持皮肤弹性,还能抑制和阻止皮肤黑色素的形成。

  橄榄树

  有人说橄榄是天堂的果实。橄榄果肉富含钙。新鲜的食物对人体有益。橄榄味甘油脂,性平,能清热解毒,消除积痰,润肺润喉,特别适合秋冬食用。

  柿子

  它的维生素和糖含量比正常水果高一到两倍。它能滋补肺部,保护胃,清除干火,并能经常用于补虚、止咳、益肠、清热。空腹吃柿子容易患胃石症,所以最好饭后吃,尽量少吃柿子皮。

  马蹄铁

  板栗有“地下悉尼”的美誉。具有清肺散喉、祛湿祛痰的作用。板栗500克,洗净粉碎,榆树30克,红糖150克,煎煮1小时左右,一天两次,对治疗痔疮出血有良好效果。

  温馨提示:板栗不易消化,脾胃虚寒,消化功能差,儿童不宜多食,老年人不宜多食。在生吃之前一定要去皮或清洗,否则很容易产生寄生虫。

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