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处暑睡眠要充足

来源:24节气网 作者:24节气 发布时间: 2019-08-29 14:57 阅读: 查看更多:
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  睡眠是保持健康的重要组成部分。历代医学专家和养生者都非常重视睡眠养生。在《医书》中马王堆出土的十个问题中,有这样一句话:“卧床的人不是学徒,而是傻瓜、鹅、霜(鹪鹩)、檀香(鳗鱼)、鱼和乌龟、爬行的傻瓜、吃住、睡觉、变傻的傻瓜……”过去(晚上)也是如此。不躺下,白埃尔不再。可以看出,没有睡眠,任何有机体都不能生存。没有正常的睡眠,生物体不能很好地维持正常的生活活动。

  科学的保健需要全面掌握睡眠模式和方法。根据中医睡眠理论,睡眠与清醒是“清醒”与“睡眠”的阴阳合一、动静合一的功能状态。夏季是从热到冷的交替期。自然阳气趋向于疏通而汇聚,人体阴阳的升降也发生了变化。此时,只有保持足够的睡眠,才能避免秋杀气对人体的伤害。

  秋风清爽,万象更新,夏季充足的睡眠可以说是满足了气候和人体的双重需要。一方面,气候变得凉爽,适合睡觉,另一方面,它只是弥补了炎热天气造成的睡眠不足,满足了人体的需要。并且睡眠充足,大脑可以得到良好的休息,以确保第二天精力充沛,精力充沛。

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